BOWSPRING EN YOGA IN DEN BOSCH
de Studio
Bowspring & Yoga
Wij nemen je graag mee op weg naar meer rust, balans en harmonie in je leven. In onze lessen werken we aan een gezond lichaam, kalme geest en een stralend hart.
Aanmelden kan via onderstaande knoppen.
Bowspring
Een medicijn voor lichaam en geest in een tijd waar we te veel zitten en naar beeldschermen staren met bijbehorende nek, schouder en rugklachten. In Bowspring brengen we de natuurlijke curves terug in het lichaam waardoor je lichter en (pijn)vrij kunt bewegen.
Nu ook online Bowspring lessen! Geschikt voor beginners en gevorderden.
Yoga
In de yogalessen staat aandacht en zorg centraal. Er zijn verschillende yogalessen in onze Studio zoals Restorative Yin, Yin Yoga, Yin Flow en Restorative yoga – Adem & Meditatie.. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen. Heb je specifieke klachten of twijfel je of het iets voor jou is? Stuur ons dan een bericht via het contactformulier.
Zwangerschap & Geboorte
In de Studio kun je terecht als je zwanger of pas moeder geworden bent. Er is een breed aanbod van wekelijkse lessen, workshops en individuele begeleiding. De lessen bestaan uit Bowspring, adem en meditatie technieken en zorgen voor een gezond, sterk, soepel en ontspannen lichaam tijdens deze bijzondere periode en bereiden je voor op de bevalling en de eerste tijd als moeder.
UNIEK IN NEDERLAND!
Bowspring
De Bowspring lessen zijn geschikt voor iedereen! Je hoeft niet heel lenig of topfit te zijn. Of je nu jong, oud, stijf, ziek of herstellende bent, je kunt Bowspring beoefenen. Niet omdat het zo makkelijk is of geen inspanning vraagt maar omdat je het al zittend, staand, lopend en liggend kunt oefenen.
De basis is beschikbaar voor iedereen. En daardoor de kans op transformatie, genezing of vermindering van klachten dus ook! Bowspring is een bewegingsvorm die dynamisch en open is en die de natuurlijke curves terug brengt in het lichaam. Hierdoor ontstaat meer bewegingsvrijheid en een lichtere manier van bewegen. Bowspring en Yoga in Den Bosch zijn nu toegankelijk voor iedereen!
de Studio
Al meer dan 15 jaar is de Studio een plek waar je even uit de drukte van alledag kunt stappen. Een plek waar warmte, rust, ruimte en aandacht is voor lichaam en geest. In de Studio kun je onder professionele en persoonlijke begeleiding aandachtig bewegen. Vanuit de studio bieden wij Bowspring en Yoga in Den Bosch aan voor iedereen op weg naar meer rust, balans en harmonie je leven.
De natuur is de beste heelmeester, daarom hebben wij in de Studio gekozen voor natuurlijke en ecologische materialen. Ook onze yogamatten zijn ecologisch. Materialen die ademen en bijdragen aan zowel lichamelijk als geestelijk in balans zijn.
Nieuwsbrief
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang dan ook 5 gratis Online Bowspring lessen! We hopen dat je door deze video’s een eerste indruk krijgt van de Bowspring methode en thuis de oefeningen meedoet.
Wil jij alles weten over Bowspring en Yoga in Den Bosch? Meld je dan nu aan voor onze nieuwsbrief!
Onze Bowspring en Yogalessen
Bowspring Basis
In Bowspring Basis leer je de basiselementen van de Bowspring methode. Ook als je al langer Bowspring beoefend zijn dit fijne lessen om aan mee te doen en je kennis te verdiepen.
Bowspring level 1
In de Level 1 Bowspring-les ben je al bekend met de basisprincipes van de Bowspring methode. Je bent van harte welkom om mee te doen in deze les na het volgen van de 4 weekse introductiecursus of na 2 maanden Bowspring Basis beoefend te hebben.
Bowspring Herstel
De Bowspring houding wordt in deze les aangeleerd in toegankelijke houdingen waarbij je dicht bij de grond bent. Dit heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel en een openende werking op het lichaam waardoor energie weer kan gaan stromen.
Bowspring cursus
3x per jaar is er een 4 weekse introductie cursus Bowspring. In deze vier weken maak je kennis met de basiselementen van de Bowspring methode. Na deze vier weken heb je een helder beeld van de Bowspring methode en hoe je deze kunt toepassen in dagelijkse bewegegingen en handelingen.
Hatha Yoga
Hatha Yoga draait volgens de Yogafilosofie van Patanjali om het ‘stilleggen van de wervelingen van de geest’. Je geest kan niet tot rust komen in een lichaam waarbij de energie niet vrij kan stromen, daarom is het nodig met je volle bewustzijn de asana's (houdingen) uit te voeren. De houdingen zijn gericht op het soepel én sterk maken van de wervelkolom, spieren en het bindweefsel. De les heeft een vaste op- en afbouw waardoor je energiek en ontspannen naar huis gaat.
Hatha Yoga Flow
De Hatha Flow lessen hebben de filosofieën van de Hatha Yoga als basis maar zijn dynamischer doordat we regelmatig op de adem bewegen. Zo ontstaat een flow, wat het weer makkelijker kan maken om in je lijf te komen.
Meditie & Adem – Restorative yoga
In deze les leer je hoe je jezelf kunt laten dragen en je hart meer kunt openen. Letterlijk, in ontspanningshoudingen, ondersteund met kussens en dekens, maar ook van binnen uit. We oefenen met behulp van geleide meditaties in het liefdevol aanwezig zijn in en voor onszelf. Zo maken we ruimte om open naar ons hart te kunnen luisteren. Een ontspannen afsluiting van je week, om zacht en licht je weekend in te gaan.
Bowspring Yoga voor Zwangeren
Deze les wordt gegeven op dinsdag en donderdag om 19.00u en is voor alle zwangeren die graag wat actiever bewegen en dit willen blijven doen in de zwangerschap, op een manier die veilig is en bijdraagt aan een gezonde zwangerschap.
Zen Zwanger Zijn
In deze les doen we rustige Bowspring oefeningen die het lichaam versterken, ontspannen en in balans brengen. Je wordt minder stijf en stress en fysieke klachten kunnen verminderen. Ook is er veel aandacht voor de adem en voor meditatie en visualisatie.
Bezinnen met je Baby
Vanaf 4-6 weken na de bevalling ben je welkom bij de Mama & Baby les. Jullie hoeven geen ritme te hebben en je baby mag onrustig, huilerig of slaperig zijn! Voeden en verschonen kan gewoon tijdens de les. Dus wees welkom!
Bowspring voor Mama’s, Herstel & Balans
Deze les kun je doen vanaf 6 weken na je bevalling. De Bowspring oefeningen zijn een veilige en krachtige manier om te werken aan je herstel, het versterken van been, bil, bekkenbodem en buikspieren. De oefeningen voorkomen en verminderen verzakkingsklachten.