BOWSPRING EN YOGA IN DEN BOSCH
de Studio
Bowspring & Yoga
Wij nemen je graag mee op weg naar meer rust, balans en harmonie je leven. In onze lessen werken we aan een gezond lichaam, kalme geest en een stralend hart.
Bowspring
Een medicijn voor lichaam en geest in een tijd waar we te veel zitten en naar beeldschermen staren met bijbehorende nek, schouder en rugklachten. In Bowspring brengen we de natuurlijke curves terug in het lichaam waardoor je lichter en (pijn)vrij kunt bewegen.
Nu ook online Bowspring lessen! Geschikt voor beginners en gevorderden.
Yoga
In de yogalessen staat aandacht en zorg centraal. Er zijn verschillende Yogalessen in onze Studio zoals Hatha yoga, Flow Yoga en Yin Yoga. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen en je kunt zelfs al een yogales volgen om 7 uur ’s ochtends!
Zwangerschap & Geboorte
In de Studio kun je terecht als je zwanger of pas moeder geworden bent. Er is een breed aanbod van wekelijkse lessen, workshops en individuele begeleiding. De lessen bestaan uit Bowspring, adem en meditatie technieken en zorgen voor een gezond, sterk, soepel en ontspannen lichaam tijdens deze bijzondere periode en bereiden je voor op de bevalling en de eerste tijd als moeder.
UNIEK IN NEDERLAND!
Bowspring
De Bowspring lessen zijn geschikt voor iedereen! Je hoeft niet heel lenig of topfit te zijn. Of je nu jong, oud, stijf, ziek of herstellende bent, je kunt Bowspring beoefenen. Niet omdat het zo makkelijk is of geen inspanning vraagt maar omdat je het al zittend, staand, lopend en liggend kunt oefenen.
De basis is beschikbaar voor iedereen. En daardoor de kans op transformatie, genezing of vermindering van klachten dus ook! Bowspring is een bewegingsvorm die dynamisch en open is en die de natuurlijke curves terug brengt in het lichaam. Hierdoor ontstaat meer bewegingsvrijheid en een lichtere manier van bewegen. Bowspring en Yoga in Den Bosch zijn nu toegankelijk voor iedereen!
de Studio
Al 13 jaar is de Studio een plek waar je even uit de drukte van alledag kunt stappen. Een plek waar warmte, rust, ruimte en aandacht is voor lichaam en geest. In de Studio kun je onder professionele en persoonlijke begeleiding aandachtig bewegen. Vanuit de studio bieden wij Bowspring en Yoga in Den Bosch aan voor iedereen op weg naar meer rust, balans en harmonie je leven.
De natuur is de beste heelmeester, daarom hebben wij in de Studio gekozen voor natuurlijke en ecologische materialen. Ook onze yogamatten zijn ecologisch. Materialen die ademen en bijdragen aan zowel lichamelijk als geestelijk in balans zijn.
Nieuwsbrief
Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en ontvang dan ook 5 gratis Online Bowspring lessen! We hopen dat je door deze video’s een eerste indruk krijgt van de Bowspring methode en thuis de oefeningen meedoet.
Wil jij alles weten over Bowspring en Yoga in Den Bosch? Meld je dan nu aan voor onze nieuwsbrief!
Onze Bowspring en Yogalessen
Yoga introductie cursus
Yoga zweverig? Niet als je het yogadocente Sanne Mahieu vraagt! In deze vier weken neemt ze je graag mee in wat yoga nu is en hoe het je kan helpen: – meer rust en focus te vinden in het dagelijks leven, – fysieke klachten te verminderen door te werken aan
Meditatieve Yoga – Hart
Zacht voor je lichaam, zacht voor je geest, zacht voor je ziel
Bowspring Basis
In Bowspring Basis leer je de basiselementen van de Bowspring methode. Ook als je al langer Bowspring beoefend zijn dit fijne lessen om aan mee te doen en je kennis te verdiepen.
Bowspring level 1
In de Level 1 Bowspring-les ben je al bekend met de basisprincipes van de Bowspring methode. Je bent van harte welkom om mee te doen in deze les na het volgen van de 4 weekse introductiecursus of na 2 maanden Bowspring Basis beoefend te hebben.
Bowspring Herstel
De Bowspring houding wordt in deze les aangeleerd in toegankelijke houdingen waarbij je dicht bij de grond bent. Dit heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel en een openende werking op het lichaam waardoor energie weer kan gaan stromen.
Bowspring cursus
3x per jaar is er een 4 weekse introductie cursus Bowspring. In deze vier weken maak je kennis met de basiselementen van de Bowspring methode. Na deze vier weken heb je een helder beeld van de Bowspring methode en hoe je deze kunt toepassen in dagelijkse bewegegingen en handelingen.
Yoga basis
In deze Yoga Basis les maak je kennis met de basishoudingen en de beginselen van Yoga. Een ideale les voor beginners, maar zeker ook fijn wanneer je al langer yoga beoefend.
Morning Hatha Flow
Start je dag ontspannen en energiek met de vroege ochtend yogalessen in de Studio. Ervaar de rest van de dag meer rust, focus en energie!
Slow Flow Hatha
Spierspanningen en/of pijnklachten komen vaak voort uit een disbalans tussen (on)voldoende kracht en/of bewegelijkheid op bepaalde plekken in het lichaam. Bepaalde mechanismen en patronen kunnen er daarnaast voor zorgen dat klachten in stand gehouden worden.
Dynamische Zwangerschapsles
Deze les wordt gegeven op dinsdag en donderdag om 19.00u en is voor alle zwangeren die graag wat actiever bewegen en dit willen blijven doen in de zwangerschap, op een manier die veilig is en bijdraagt aan een gezonde zwangerschap.
Mindful Zwangerschapsles
In deze les doen we rustige Bowspring oefeningen die het lichaam versterken, ontspannen en in balans brengen. Je wordt minder stijf en stress en fysieke klachten kunnen verminderen. Ook is er veel aandacht voor de adem en voor meditatie en visualisatie.
Mama & Baby Bowspring
Vanaf 4-6 weken na de bevalling ben je welkom bij de Mama & Baby les. Jullie hoeven geen ritme te hebben en je baby mag onrustig, huilerig of slaperig zijn! Voeden en verschonen kan gewoon tijdens de les. Dus wees welkom!
Herstel & Balans, Bowspring voor Mama’s
Deze les kun je doen vanaf 6 weken na je bevalling. De Bowspring oefeningen zijn een veilige en krachtige manier om te werken aan je herstel, het versterken van been, bil, bekkenbodem en buikspieren. De oefeningen voorkomen en verminderen verzakkingsklachten.