Bowspring voor zwangerschap & geboorte
Voor zwangeren zijn er wekelijkse lessen, is er een workshop ter voorbereiding op de bevalling die je samen met je partner kunt doen en een workshop die voorbereid op de kraamtijd. De wekelijkse lessen zorgen voor een soepel, sterk en ontspannen lichaam en bereiden je fysiek en mentaal voor op de bevalling. De workshops vullen mooi aan. Bowspring voor zwangerschap & geboorte helpt je geïnformeerde keuzes maken rondom bevalling en kraamtijd en geven rust en vertrouwen.
Vanaf 6 weken na de bevalling kun je de lessen voor Mama & baby doen en de Herstel&Balans les. Zo kun je op een verantwoorde manier werken aan herstel en hervinden van spierkracht en vermindering/voorkomen van fysieke klachten zoals rug, nek, bekken en/of bekkenbodem klachten. Bowspring voor zwangerschap & geboorte kent oefeningen die heel effectief zijn voor het weer sluiten en versterken van de buikspieren zonder je nog lichaam (wat nog aan het ontzwangeren is) teveel te belasten.
Reguliere lessen voor zwangeren
Bowspring voor Mama’s, Herstel & Balans
Deze les kun je doen vanaf 6 weken na je bevalling. De Bowspring oefeningen zijn een veilige en krachtige manier om te werken aan je herstel, het versterken van been, bil, bekkenbodem en buikspieren. De oefeningen voorkomen en verminderen verzakkingsklachten.
Bezinnen met je Baby
Vanaf 4-6 weken na de bevalling ben je welkom bij de Mama & Baby les. Jullie hoeven geen ritme te hebben en je baby mag onrustig, huilerig of slaperig zijn! Voeden en verschonen kan gewoon tijdens de les. Dus wees welkom!
Zen Zwanger Zijn
In deze les doen we rustige Bowspring oefeningen die het lichaam versterken, ontspannen en in balans brengen. Je wordt minder stijf en stress en fysieke klachten kunnen verminderen. Ook is er veel aandacht voor de adem en voor meditatie en visualisatie.
Bowspring Yoga voor Zwangeren
Deze les wordt gegeven op dinsdag en donderdag om 19.00u en is voor alle zwangeren die graag wat actiever bewegen en dit willen blijven doen in de zwangerschap, op een manier die veilig is en bijdraagt aan een gezonde zwangerschap.
Workshops voor zwangeren
De zwangerschapslessen heb ik als heel fijn ervaren. Ik vond het fijn om samen met andere zwangeren les te hebben en ervaringen te delen en te weten dat dingen niet raar zijn. Wij hadden een heel medisch traject door de tweeling zwangerschap en de lessen waren voor mij een fijne manier om ook op een andere manier met de zwangerschap bezig te zijn.
De lessen hebben me rust gebracht. In het begin dacht ik “wanneer gaan we nou eens iets doen” Maar later kwam ik erachter dat juist ook het “niets doen” en ook het praten en de informatie nog veel waardevoller was voor mij dan alleen maar oefeningen doen.
Ik was op zoek naar ontspanning, en wat meer voorbereiding op de bevalling op een fijne manier. En ik heb echt iets gehad aan het contact maken met de baby in de buik, dat vond ik zo mooi. Nu mijn kindje er is zie ik daar ook dingen van terug, dat ik herken wat ik voelde tijdens de zwangerschaplessen.
Prijzen
Strippenkaart 24x
- 24 lessen
- 6 maanden geldig
Bevallen in vertrouwen basis pakket
- 24 lessen
- partner workshop bevallen
- 6 maanden geldig
Bevallen in vertrouwen extra
- 24 lessen
- workshop + 2 privé sessies
- 6 maanden
Strippenkaart 12x
- 12 lessen
- 4 maanden