Meditie & Adem – Restorative yoga

In deze les leer je hoe je jezelf kunt laten dragen en je hart meer kunt openen. Letterlijk, in ontspanningshoudingen, ondersteund met kussens en dekens, maar ook van binnen uit. We oefenen met behulp van geleide meditaties in het liefdevol aanwezig zijn in en voor onszelf. Zo maken we ruimte om open naar ons hart te kunnen luisteren. Een ontspannen afsluiting van je week, om zacht en licht je weekend in te gaan.

Yin Yoga

Yin Yoga is een zachte en toch uitdagende yogastijl waarbij je langer in een houding blijft. Hierdoor krijg je de kans om op een dieper niveau te ontspannen. We gebruiken in de les veel bolsters en kussens ter ondersteuning zodat de spieren en het lichaam helemaal kan verzachten.

Hatha Yoga

Hatha Yoga draait volgens de Yogafilosofie van Patanjali om het ‘stilleggen van de wervelingen van de geest’. Je geest kan niet tot rust komen in een lichaam waarbij de energie niet vrij kan stromen, daarom is het nodig met je volle bewustzijn de asana's (houdingen) uit te voeren. De houdingen zijn gericht op het soepel én sterk maken van de wervelkolom, spieren en het bindweefsel. De les heeft een vaste op- en afbouw waardoor je energiek en ontspannen naar huis gaat.

Hatha Yoga Flow

De Hatha Flow lessen hebben de filosofieën van de Hatha Yoga als basis maar zijn dynamischer doordat we regelmatig op de adem bewegen. Zo ontstaat een flow, wat het weer makkelijker kan maken om in je lijf te komen.