Project omschrijving

Hatha Yoga

Donderdag 09.00 -10.15

In deze Hatha Yoga les maak je kennis met de basishoudingen en de beginselen van Yoga. Een ideale les voor beginners, maar zeker ook fijn wanneer je al langer yoga beoefend.

Hatha Yoga draait volgens de Yogafilosofie van Patanjali om het ‘stilleggen van de wervelingen van de geest’. Je geest kan niet tot rust komen in een lichaam waarbij de energie niet vrij kan stromen, daarom is het nodig met je volle bewustzijn de asana’s (houdingen) uit te voeren. De houdingen zijn gericht op het soepel én sterk maken van de wervelkolom, spieren en het bindweefsel. De les heeft een vaste op- en afbouw waardoor je energiek en ontspannen naar huis gaat.

In deze les leer je hoe:
– meer rust en focus te vinden in het dagelijks leven,
– fysieke klachten te verminderen door te werken aan een sterk en flexibel lichaam dat in balans is,
– in algemene zin beter voor jezelf kunt zorgen.

Dit doen we door kort terug te gaan naar de basis van yoga en de filosofie waarop het gebaseerd is, en te bezien welke elementen hierin voor jou van waarde kunnen zijn.